OTRA VICTORIA DE PRESTIGIO...

Nueva colaboración para mañana con La Verdad sobre el partido del Ucam Murcia como local. Partido de gran intensidad entre un equipo que juega bastante bien en casa, el Ucam de Diego Ocampo, y otro, que a estas alturas de la competición, todavía no sabe lo que es ganar fuera, el Laboral Kutxa de Ibon Navarro. Sin ninguna duda el peor Basconia que ha jugado en Murcia, como equipo, en la historia de ambos equipos en la ACB, al menos que yo me acuerde. Eso no desmerece en absoluto la victoria de los locales pues la plantilla del equipo de Vitoria es de máximo nivel europeo, no en vano ya están clasificados para jugar entre los 16 mejores de la Euroliga para su segunda fase.  

En el momento en que los locales se concentraron en defender las primeras opciones ofensivas del Basconia, sus posibilidades matemáticas se multiplicaron con la aportación de un Wood enchufadísimo que marcó las diferencias en el momento adecuado. Esto es lo que mañana debe salir en La Verdad.

Otra vez partido de altibajos en el Palacio de Deportes ante una buena entrada de público, aunque inferior a la del partido frente al Unicaja. Buen comienzo de los locales aprovechando la desconexión de Heurtel, base francés del Laboral Kutxa, que supo jugar muy bien la débil defensa de Tillie sobre Antelo para tomar las primeras ventajas. 

Con la entrada de James y Shengelia, los de Ibon Navarro empezaron a ver las cosas de manera diferente anotando en con más facilidad de lo previsto ante la defensa del Ucam Murcia.  

La vuelta a la pista de un Lima, muy intenso en las dos partes de la cancha, y los esperados puntos de Scott Wood volvieron a poner por delante a los locales una vez que la defensa mejoró de forma considerable, tanto en el control de los exteriores como en la autoridad absoluta en el rebote.

Esas alternancias en el juego y en el marcador, permitieron al Laboral Kutxa, volver a meterse de lleno en el partido gracias al talento ofensivo de Mike James, base fichado hace muy poco por los vitorianos, dándole otra vez la máxima igualdad al encuentro. Wood se sumó a los puntos de la tripleta interior, Lima, Antelo y Radovic, en el momento más adecuado tras el descanso y otra vez llegaron las dudas a los visitantes. 

El partido entro en la recta final con los locales por delante gracias a su mejora defensiva colectiva y todo por jugarse ante un grande, por presupuesto y nivel de plantilla, venido claramente a menos.

Con los locales por delante apareció la alargada figura de Martín Bertrán, un clásico del arbitraje “anticasero” en Murcia, para intentar igualar el marcador con técnica y rasero diferente dependiendo quien defendiese. 

Al final ese detalle, que muchas veces llevó a la derrota a los locales en otras temporadas, sirvió para espolear un poco más a los de Ocampo que siguieron abriendo la brecha a su favor poco a poco gracias a un entonadísimo Scott Wood que aprovechaba casi todas sus opciones ofensivas.

Cuando el partido estaba casi decidido, las ventajas estaban por encima de la decena para los locales, apareció la figura del letón Bertans para meterse de lleno en el partido y meter el miedo en el Palacio de los Deportes de Murcia. 

La mejora de la defensa sobre James y los errores finales de los visitantes aseguraron la séptima victoria local y la posibilidad de seguir soñando con la Copa del Rey.

Hasta ese punto y aparte lo escrito para esa colaboración de mañana. Victoria importante para poder seguir soñando con aquello de la Copa del Rey 2015 y para poder enganchar a más gente en este proyecto de baloncesto profesional. 

El juego y los números de un buen grupo de jugadores, Neto y Wood en la línea exterior junto a esa tripleta interior, Lima, Antelo y Radovic, que crea muchos problemas por su intensidad y polivalencia a cualquier rival, son argumentos más que suficientes para sumar un triunfo de prestigio ante un rival venido a menos. Para poder seguir soñando hay que ganar el próximo sábado en Manresa en la visita al Bruixa D´Or, colista de la clasificación con solo dos victorias, Andorra y Valencia, ambas en casa, hasta este momento de la competición. Las imágenes de esta entrada son de La Verdad digital.
Viendo al Langui con Risto Mejide en su Viajando con Chester me he acordado que nunca he subido nada musical del Langui y de La Excepción, su grupo. Este es un éxito de hace años y suena muy bien. Oye Compay es rap en español pero rap en toda regla.

YA ESTOY DE VUELTA...

Una señal inequívoca de que mi actividad sigue casi al cien por ciento es que últimamente ni siquiera logro llegar a ver los finales de los programas televisivos que más me gustan, que suelen empezar en esa franja horaria que algunos llaman "prime time" o lo que suele decirse más comúnmente, horario de máxima audiencia. Esto ya empieza a preocuparme un poco más porque si a eso le sumas que en un par de días se cumplen dos meses sin ponerme las zapatillas de correr, por aquello de mi lesión en el pie, y que la semana próxima cumplo la friolera de 58 años, son muchos detalles que si los sumas de manera adecuada, forman una situación bastante compleja. De todas formas hoy he decidido que esto debe cambiar, por lo pronto entrada en el blog y carrerita liviana, más tarde. Luego ya veremos.

Se me ocurren unas cuantas cosas para comentar en esta entrada, cosas de nuestro baloncesto más local y aspectos de "mi" baloncesto más íntimo. Lo importante es mantener la vida de esta bitácora que en estas fechas cumple nueve años y que no deja de ser una forma más de expresión personal.

El fin de semana pasado vi en televisión la victoria del Ucam Murcia en la pista del Morabanc Andorra. Sin entrar en demasiadas consideraciones tengo que decir que ganar en Andorra no es fácil, o eso al menos deben pensar los que allí ya han caído, y que su actitud defensiva , la del Ucam Murcia, le brindó un triunfo importante para seguir soñando en poder jugar la Copa del Rey 2015. A mi el equipo andorrano que entrena y dirige Joan Peñarroya, me parece un equipo muy justito a nivel de plantilla y de recursos para competir en esta liga. Pero también es verdad que el Tuenti Estudiantes no me gustó nada y luego le ganó al Real Madrid, por poner un ejemplo significativo. 
El Andorra se quedó en solo 68 puntos en casa, que habla de un buen trabajo defensivo del Ucam, y su falta de acierto en el tiro y que sus acciones ofensivas se basaron casi exclusivamente en el juego de ataque del escolta David Navarro.

En el Ucam Murcia la aportación del grupo estuvo por encima de protagonismo y aunque el ala-pívot gallego Jose Ángel Antelo destacó en momentos claves del partido, la aportación de Carlos Cabezas, Nemanja Radovic, Thomas Kelati, Scott Bamforth y Augusto Lima, además de la ayuda puntual de Sadiel Rojas o Alberto Martín. La lesión de Raulzinho Neto, a poco más de un minuto de estar en la pista, la compensó el buen partido del veterano Cabezas y los minutos que le dio descanso el joven base Alberto Martín.

Ahora le toca el turno al Laboral Kutxa en el Palacio de los Deportes el próximo domingo a las 12,30 horas en un partido que vuelve a ser crucial para seguir pensando en poder jugar la Copa del Rey. Ahora hay muchos equipos en lucha abierta por jugar en febrero en Las Palmas y desde el 6º puesto, el Valencia, hasta el 11º, que es justamente el Laboral Kutxa, son muchos para dos puestos ya que el Herbalife Gran Canaria, que ahora es el 12º, jugará como local. Estos seis equipos, por su orden clasificatorio en este momento, Valencia, Rio Natura, CAI Zaragoza, Ucam Murcia, Iberostar Tenerife y Laboral Kutxa, se juegan solo dos puestos y está claro que ninguno regalará nada.

El Laboral Kutxa viene de ganar en liga al Fuenlabrada, 77 a 71, tras ir perdiendo al final del tercer cuarto por 50 a 54. Ya no está el italiano Marco Crespi como entrenador, las derrotas lo mandaron para casa hace algunas semanas, y ahora dirige Ibon Navarro como primer entrenador. Los franceses, el alero Fabien Causeur y el base Thomas Heurtel, son sus jugadores más destacados en este momento, aunque hay que recordar que el equipo vasco tiene jugadores de la talla de San Emeterio, Bertans, Shengelia, Begic, Tillie, Vujacic o los americanos Mike James o Colton Iverson. Un equipo que todavía no ha ganado fuera en sus desplazamiento ACB y que sus cinco triunfos son todos en partidos como locales. Perdieron fuera con el Barça, 87 a 65, Andorra, 87 a 85, Herbalife Gran canaria, 93 a 77, Joventut, 83 a 82, y Valencia, 85 a 70. En todos los partidos encajó más de 80 puntos y solo cuando pudieron anotar más de esa cifra, 85 y 82, fue cuando más cerca estuvieron de la victoria en Andorra y Badalona.

A nivel estadístico sus mejores referencias a día de hoy son el alero español Fernando San Emeterio, el alero alto letón Davis Bertans, los franceses Heurtel y Causeur, y el pívot Mirza Begic. Por cierto que ya han dejado el equipo un nutrido grupo de jugadores como Ryan Gomes, DJ White, Lamont Hamilton, Orlando Johnson y Doron Perkins, jugadores que en teoría serían de nivel de cualquier equipo de primera línea europeo.

Por contarlo todo hay que decir que este equipo que tantos problemas tiene en la liga ACB ya está clasificado para la ronda Top 16 de la Euroliga, suma 5 victorias en el grupo D y el viernes 19, dos días antes de jugar en el Palacio, debe jugar en Belgrado frente al Estrella Roja, otro equipo ya clasificado para ese Top 16 y que ya ganó en Vitoria con mucha facilidad, 66 a 86, en la primera vuelta.

A nivel de mi trabajo como Director Deportivo de la FBRM y además entrenador del grupo de infantiles para esta temporada, volvimos a tener partido de esa liga interna que hacemos entre Ucam Murcia 01, Kesington Site CB Cartagena y una preselección del resto de equipos. Esta vez ese grupo del resto de equipos jugamos y ganamos en pista de uno de los líderes imbatidos de esta competición en la liga autonómica, el Kesington Site CB Cartagena de Pedro Hermógenes que junto al otro participante de esta liguilla, el Ucam Murcia 01. Buen partido en Cartagena con una primera parte más igualada en juego y en el marcador, 28 a 39 para esa selección, que tras el descanso rompió el partido para llevarse una victoria bastante cómoda al final por 50 a 89. 

El próximo domingo por la tarde terminaremos con esta competición interna con el partido entre esa selección resto de equipos que llevamos entre Chema Gómez y yo frente al Ucam Murcia 01 de Rafa Arias. Jugaremos en el Pabellón del Colegio Maristas de La Merced en el Paseo del Malecón de Murcia a las 19,00 horas.

Luego llegará el momento de empezar a decidir quienes formarán ese primer grupo de donde saldrá el equipo definitivo y está claro que esta liguilla nos ha servido a todos para aclarar ideas sobre unos y otros.

Las selecciones cadetes, masculina y femenina, ya están definidas y en ambos grupos los entrenadores han decidido los doce jugadores y los posibles reservas por si hubiese algún inoportuno problema de última hora.

Alberto Caballero, Juanmi Acosta y Jesús Lloret del Myrtia Murcia, Miguel Asensio, Sergio Alonso, Jorge Marco, Víctor Tobal y Álvaro González del UCAM Murcia, Juanfran Campillo, Nacho Castellanos y Alberto Sánchez del Marme y Jaime Cortón del Molina Basket). Quedando  como reservas, Oscar Maldonado del CB Myrtia), Cosme de Maya del CB Begastri y Eduardo Gómez del CB Moratalla. Es el equipo definido por Xavi Sánchez Bernat, Salva Costa y Alfonso Ruiz, entrenadores de este grupo.

Lourdes Moreno Díaz, Cristina Vázquez Camacho, Iraides García Ferrer, María Montoro, Paula Fernández Cegarra, Ana González Martínez, Laura Morales y Elena García del Basket Cartagena, Paula Motos Nicolás y Pilar Sánchez del Jairis, María Toledo Zamora del Marme y Verónica Agüera del Estudiantes de Cartagena. Las  reservas serán Consuelo Montoro del Basket Cartagena, Charo Díez del CB Ilicitano y María José Molina del CB El Palmar. Los entrenadores serán Félix Laporta Báez y Josema Castro Belmonte, teniendo como ayudante delegada a Mª del Amor Moreno.

Ya están confeccionados los grupos para el Campeonato de España que se jugará los primeros días de enero, del 2 al 6 para ser exactos, en Valladolid.

El equipo cadete femenino está encuadrado en el Grupo D de categoría Preferente y estos son sus primeros partidos:

La Rioja - Murcia  Dia 3. 15,30 h. Pabellón Pisuerga.

Murcia - Principado de Asturias. Dia 4. 15,30 h. Pabellón Lalo García

Murcia - Cantabria. Dia 5. 10,00 h. Pabellón Polideportivo Rondilla

El equipo masculino, también en el Grupo D de Preferente, jugará con estos rivales por este orden:

Principado de Asturias - Murcia.  Dia 3.  15,30 h. Pabellón Huerta del Rey.

Murcia  - Melilla . Dia 4. 15,30 h. Pabellón Pilar Hdez. Valderrama

Murcia - Castilla Mancha. Dia 5. 12,00 h. Pabellón Polideportivo Rondilla

Viendo ambos calendarios de juegos y valorando los rivales por años anteriores, los dos equipos deben pelear por el ascenso a categoría Especial intentando pasar como primeros de grupo a los cruces de semifinales para jugar frente a los segundos clasificados de los grupos C, tanto en masculinos como en femeninos, donde deben clasificarse Madrid y Baleares en femeninos como primero y segundo, haciendo cábalas, y Aragón con Extremadura en masculinos, siempre pensando en anteriores campeonatos.

Mis amigos de la  Asociación Murciana de Entrenadores de Baloncesto, la AMEBA, organiza como en los últimos años un nuevo clinic aprovechando las próximas fechas navideñas, el Clinic Navidad 2014. Será el próximo domingo, 21 de diciembre, en Pabellón Santa María de Gracia de Murcia, a partir de las 9,45 horas, para inscribirse y empezar a las 10,00 horas. Me han pedido que sea yo el ponente y aprovecharé para realizar la misma charla que una semana después haré en Málaga en el XX Clinic Internacional Raimundo Saporta 2014 que organiza la AEEB. 
El título puesto es "Crecer y jugar" que viene en relación al tipo de trabajo que debemos hacer con esos chicos que quieren jugar a baloncesto al mejor nivel y a los que muchas veces nosotros mismos no ayudamos de la forma más correcta, siempre desde mi punto de vista y desde mi experiencia, claro está. 
Los asistentes al clinic están invitados a ver el partido UCAM Murcia-Laboral Kutxa de liga ACB a las 12,30 horas en el Palacio de Deportes. El clinic se realizará en el Pabellón Santa Mª de Gracia de Murcia, muy cerca del Pabellón Príncipe de Asturias y calculo que durará un máximo de hora y media. Luego los asistentes que busquen horas para sus prácticas de los cursos de entrenadores también tienen el partido de la preselección infantil masculina frente al Ucam Murcia 01 a las 19,00 horas en el Pabellón del Colegio Maristas La Merced en el Paseo del Malecón de Murcia. 
Termino esta entrada ya muy tarde, es casi medianoche, y tengo que decir que me he portado como un campeón y tras casi dos meses he vuelto a correr, sin molestias además, y con mucho esfuerzo he hecho ocho kilómetros para empezar, la verdad es que desde llevaba cuatro ya estaba liquidado, pero para correr hay que seguir corriendo. 
Música de Ed Sheeran para terminar con su Don´t, uno de sus últimos éxitos.

MI OTRO ENTRENAMIENTO...FLASHFIT

Es la primera entrada no relacionada directamente con el baloncesto, y digo directamente, porque también puede tener una relación indirecta de cara al trabajo en mejorar aspectos físicos complementarios o en aspectos relacionados con la recuperación de algunas lesiones. 
Los que me conocen un poco más de cerca saben que desde hace unos cuantos meses estoy colaborando con un estudio de entrenamiento personal basado en la electro-estimulación y en el trabajo personalizado. Se llama Flashfit y en estas últimas semanas supongo que alguno se habrá dado de bruces con algunos de sus mupis publicitarios repartidos por Murcia o a oído hablar a algún conocido al respecto.

Además de estar en un sitio privilegiado en la capital de nuestra Región, la Plaza del Teatro Romea, con unas vistas fantásticas para desarrollar cualquier actividad, tiene un modelo de instalación para la práctica deportiva de un nivel muy superior al que todos estamos acostumbrados. Magníficos materiales a nivel de obra, el estudio está situado en un primer piso con unas vistas espléndidas para la fachada del teatro, con unas máquinas de última generación en el tema del entrenamiento con electro-estimulación y con un personal muy competente, licenciados en CAFD, para desarrollar este tipo de trabajo, les da un espacio muy importante, con respecto a muchos de sus competidores en este sector, que además han crecido como la espuma por las benevolencias del innovador sistema de entrenamiento.

Flashfit es un centro de electrofitness, así es como se llaman técnicamente esta nueva de versión de gimnasios, que oferta un completísimo programa para el cuidado y la mejora de la salud y el bienestar personal, que te puede ayudar a modelar tu cuerpo, en sus diferentes posibilidades, de una manera bastante rápida y efectiva gracias al trabajo personalizado como clave de su éxito. 
La correcta combinación de la tecnología de electro-estimulación muscular, unida de la forma más adecuada a las indicaciones de tu entrenador personal, te proporcionarán un entrenamiento totalmente adaptado a tu estado de forma, tus posibilidades físicas y tus objetivos deportivos y de salud. 
En poco tiempo, lo puedo certificar a nivel personal, se pueden conseguir resultados muy evidentes, haciéndote del ejercicio de una manera sana, segura y en muy poco espacio de tiempo, otra de sus claves.

Según los muchos estudios realizados y comprobados por la mayoría de los usuarios del servicio de Flashfit desde hace unos meses, este tipo de entrenamiento te puede ayudar en todos estos detalles:

Reduce la grasa corporal

Favorece la pérdida de peso

Aumenta la masa muscular

Elimina la celulitis

Eleva los glúteos

Previene la osteoporosis

Rehabilita de lesiones musculares

Elimina el estrés

Entre muchas opciones interesantes que motivan la elección de este sistema novedoso de entrenamiento.

A día de hoy hay mucha gente que ha escrito sobre las benevolencias y maravillas de este tipo de entrenamiento, un entrenamiento integral que se basa en la utilización de impulsos de corriente eléctrica. Esos impulsos llegan a las capas musculares, superficiales y  más profundas, que son muy difíciles de activar por medio del trabajo en el entrenamiento convencional de cualquier especialidad deportiva, y esto se consigue por obra y gracia del chaleco de entrenamiento, que incluso llega hasta la rodilla, que suministra una serie de estímulos adicionales al músculo desde el exterior gracias a las conexiones de ese chaleco y al trabajo que se realiza, al mismo tiempo, con el entrenador personal que te lleva el entrenamiento al mismo tiempo que recibes las corrientes.

Por eso no se trata de una gimnasia pasiva, ni mucho menos, es muy activa y muy controlada en todo momento. En esa imagen de la izquierda, con el Teatro Romea de fondo, tenéis a Quini García en pleno entrenamiento con Félix Laporta. uno de los entrenadores de Flashfit Murcia. Haces ejercicio dirigido con un entrenador personal para ti "solito" mientras la máquina está en pleno funcionamiento. La sensación, al entrenar con el dispositivo conectado, resulta un poco extraña al principio, pero solo eso, al principio. En seguida te vas acostumbrado y la sensación va cambiando sintiendo que estás trabajando duro y lo nota tu cuerpo.

Es un entrenamiento totalmente personalizado, el entrenador personal, un buen profesional del deporte en el caso de Flashfit, va guiándote paso a paso en todos  los ejercicios a realizar, dependiendo de tus intereses deportivo y lo que realmente vas buscando dentro de la gama de posibilidades del mismo, y ajustando, desde el principio hasta el final, la intensidad de cada grupo muscular en función de tus objetivos y resistencia.

La idea básica es multiplicar el esfuerzo al mismo tiempo que ahorras tiempo. Dependiendo de los estudios realizados del tema, los 20 minutos de entrenamiento real que se hacen desde que empiezan a administrarte las corrientes hasta el último momento, nuestro cuerpo lleva a cabo un ejercicio equivalente que va entre 90 y más de 200 minutos. 
En Flashfit, además, se suman otros 10 minutos más de relajación , también con corrientes de muy baja intensidad simulando un agradable masaje y unos minutos más extras con tu entrenador que te indica y ayuda en los estiramientos posteriores a todo el proceso anterior.

En este tipo de entrenamiento se evita la sobrecarga de las articulaciones, origen de múltiples lesiones, incluso hay usuarios que lo utilizan con el ejercicio adecuado y sin calzado deportivo.

De los aspectos más interesantes es que es perfecto y muy adecuado para perder peso. Para muchos ese es uno de los objetivos buscados con este servicio y el entrenador se encarga de hacerte trabajar con ejercicios cardiovasculares a la vez que tienes puesto el traje de electro-estimulación. A los que buscan esa pérdida de peso en este tipo de entrenamiento es donde más rápido se pueden ver los resultados. Siempre y cuando lo hagamos de forma regular y no cometamos imprudencias en la alimentación.

Sirve para tonificar a todos los grupos musculares a la vez, una vez que se encuentra el nivel adecuado de intensidad, que además puede variar según tus preferencias y resistencia al mismo. Hay usuarios que se centran en zonas más complicadas de tonificar, zona abdominal o glúteos por ejemplo, y para ellos se centra el trabajo del entrenador y de las corrientes. Yo, por ejemplo, que llevo muchos meses corriendo como actividad física principal busco una tonificación general y más dirigida al abdomen, al pecho y a los brazos. Los ejercicios realizados, con el chaleco a pleno funcionamiento, con el entrenador a tu lado en todo momento, son el punto que marca diferencias con cualquier otro tipo de entrenamiento y te ayuda exactamente en lo que quieres conseguir.

Puede reducir, e incluso eliminar, la celulitis con un programa y un trabajo muy dirigido, detalle que parece muy complicado en otro tipo de entrenamiento y en tan poco tiempo de realización. Se usa, con bastante éxito por cierto, a nivel terapéutico en algunos grupos musculares con los que puedas tener determinado tipo de problemas. 
El entrenador personal siempre está muy pendiente de posibles molestias que puedan asaltarte en cualquier momento y en el caso de Flashfit, con licenciados en CAFD y expertos en fitness que conocen muy bien los aspectos anatómicos, es mucho más sencillo encontrar esos ejercicios que te ayuden a mejorar y recuperar lesiones deportivas. 

En esos 20 minutos sin parar, logras terminar prácticamente agotado y muchas veces al día siguiente o incluso en las 48 horas siguientes algunos no se pueden mover de las agujetas que te aparecen. Creo que todos tenemos claro que no sirve para adelgazar por sí solo, es necesario cuidar la alimentación para lograr esos objetivos a más corto plazo.

Siempre digo que es un complemento perfecto, no un sustituto de nada y mucho menos de hacer otras especialidades deportivas, viene perfecto para complementar otras actividades. No me parece muy beneficioso entrenar sólo con este tipo de entrenamiento de electro-estimulación, es muy importante combinarla con algún tipo de deporte aeróbico como correr, nadar o hacer alguna clase dirigida en cualquier gimnasio. 
Aunque tengo claro que para los que pasen por espacios de tiempo de reposo, por cualquier lesión que te impida un trabajo aeróbico, este entrenamiento a nivel de tonificación general viene perfecto. Los efectos no son inmediatos, pero son muy rápidos si eres constante.

El servicio de este tipo de entrenamiento no es barato, pero tampoco creo que sea muy caro si tienes en cuenta todos estos aspectos.

Entrenas una vez a la semana o dos como máximo, incluso la primera para probarlo es totalmente gratis y luego los diferentes tipos de bonos, o incluso la forma de pago, te ayudan a compensar ese gasto.

Tardas un máximo de tiempo en realizar completamente la actividad cercano a los 45 minutos como máximo. Si te gusta disfrutar de la ducha y tomártelo con calma te puedes ir a una hora desde que entras hasta que sales del estudio.

El traje con el que haces la actividad, solo tienes que llevar la ropa interior de recambio, te lo facilitan en el estudio y si quieres te puedes hacer con uno propio por muy poco coste extra. 

Te facilitan toallas para la sesión, ya verás lo que puedes llegar a sudar en solo 20 minutos y como disfrutarás de los minutos de relajación y estiramiento, y también para el vestuario para secarte. Te dan gel y champú, de muy buena calidad por cierto, para usar en esa ducha y si necesitas calcetines deportivos, porque se te han olvidado, también te los dejan. Todo con una limpieza y un servicio esmerado que va desde la música ambiental para realizar la actividad o la relajación.

Tienes agua fresca para ir recuperando e incluso te ofrecen la posibilidad de tomarte un batido proteico tras la ducha de uno de los productos mejores del mercado, ese batido te ayudará a combatir ese estrés en forma de agujetas que suelen aparecer en las primeras sesiones.

Este tipo de entrenamiento, aparato y entrenador personal, a mí me está funcionado muy bien en todos los aspectos. Llevo cierto tiempo sin poder correr por una pequeña lesión en un pie y gracias a esta actividad, ni he subido de peso y me encuentro tan bien como hace dos meses cuando corría un día y otro también. Esa es la razón fundamental de compartir en este blog, que se llama Mi Baloncesto, esta experiencia personal y profesional. Creo que para jugadores en activo es un complemento idóneo para conseguir trabajar esas zonas que son siempre más difíciles de trabajar. Exactamente igual que para corredores o cualquier otro tipo de deportista, sea aficionado o profesional.
Recordar que todos los interesados en probar, tienen la oportunidad de probar esta actividad tan novedosa, el centro está muy céntrico y si pasas por allí, o llamas por teléfono, 968 217 255, ésta es una gran ocasión. Si además dices que vas de mi parte, todavía te tratarán mucho mejor de lo que lo hacen habitualmente, que ya lo hacen muy bien. Por cierto para mis amigos de Valencia también tienen un estudio en el Centro Comercial Boulevard Austria, en la calle Juan de Austria, su teléfono es 963 942 810, allí seguro que también les tratarán fantásticamente.

Termino con música de ahora, algunos saben que esta forma de música en cuestión, me encanta desde hace años. Es Eminen y su último éxito, Guts over fear, que hace con la compañía de Sia. Espero que les guste.

OPORTUNIDAD PERDIDA...

Pues si, desgraciadamente una oportunidad perdida y además importante. Yo, al menos, hacía años que no veía las gradas del Palacio de los Deportes con ese virtual llenazo que había ayer noche y aunque muchos de esos aficionados entrasen por la patilla por la buenísima idea de regalar entradas a los chicos y chicas que juegan a baloncesto en nuestra región, era una excelente oportunidad para enganchar a mucha gente que hacía muchos años que no iban al Palacio o si lo hacían era de forma esporádica. Da gusto ver un pabellón con esa cantidad de gente, más de siete mil aficionados, curiosamente mucha de esa gente eran nuevos en el Palacio y de ver una victoria importante a ver una derrota, independientemente del rival, es fundamental para que vuelvan otra vez.

Si otras veces he alabado la dirección de partido y el esfuerzo realizado por la plantilla, ésta vez solo puedo hablar de lo segundo. Diego Ocampo dejó escaparse al Unicaja en el inicio del partido y esa amplia diferencia del inicio del partido, 4 a 20 para los de Joan Plaza, dejó sentenciado muy pronto un partido donde los locales llegaron a estar muy cerca, a diferencias de dos, tres o cuatro puntos varias veces, pero donde terminaron pagando el esfuerzo de la remontada inicial frente a un equipo que estuvo muy fino y acertado en el tiro exterior en los momentos más calientes del partido y supo jugar sus bazas cuando todo apuntaba a la sorpresa de los locales.

La sangría ofensiva visitante del primer cuarto se cortó aprovechando unos buenos minutos de José Ángel Antelo y a la actitud defensiva de Sadiel Rojas y Raulzinho Neto que dieron relevo a Thomas Kelati y Carlos Cabezas. Antelo mejoró actuaciones anteriores en casa y aprovechó los relevos de los grandes del Unicaja para irse a once puntos en ese primer cuarto y de paso igualar un poco el resultado.

Con la entrada de Radovic en pista y la aportación ofensiva de Lima, muy perdido al principio y mucho más entonado después, los locales mejoraron ostensiblemente aprovechando la entrada de la segunda unidad del Unicaja. El partido dio un giro y todo parecía posible de cara al final.

Tras el descanso y con los locales en zona 2-3 el Unicaja aprovechó para mantener las diferencias gracias a su acierto en el triple, hasta cinco anotaron en este periodo, y aunque el ataque local era más fluido las diferencias se ampliaron un poco más para el Unicaja que aprovechaba muy bien los espacios para tirar con cierta comodidad frente a la zona y a los puntos de Ryan Toolson y Fran Vázquez se sumaron los triples de Greer, Kuzminskas y Markovic. El último cuarto fue un querer y no poder, Scott Wood, inédito hasta ese momento, aprovechó para anotar en dos de sus tres lanzamientos de tres puntos y Ralzinho Neto demostró con creces su valor en alza ante los bases visitantes. Otra vez buen partido de Sadiel Rojas aportando defensa, intensidad e incluso puntos en momentos importantes.

El Unicaja hizo gala de su oficio y se llevó una victoria importante teniendo en cuenta que se cerraba una jornada donde habían caído el Real Madrid y el FC Barcelona frente a dos rivales de un teórico nivel inferior a día de hoy al del Ucam Murcia. Seguramente ese dato, el de las derrotas de los dos grandes de nuestro baloncesto nacional, había puesto en alarma a un equipo que venía de perder para más inri en Euroliga frente a un rival de los llamados asequibles.

Para seguir soñando y tener la ilusión de jugar la Copa del Rey, ahora les toca ir a jugar e intentar  ganar en la pista del recién ascendido Morabanc Andorra, que ha sumado tres victorias hasta ahora y vienen de perder de forma abultada en la pista del Montakit Fuenlabrada, 88 a 65.

De no ser así, esas intenciones de Copa se podrían esfumar porque desde el Gran Canaria, con cuatro victorias y en el puesto 12º hasta el Iberostar Tenerife con cinco triunfos, los mismos que el Ucam Murcia, y en el puesto 8º, hay cinco equipos por una plaza que ahora mismo sería para el Gran Canaria por aquello de ser local, y todo eso sin contar con los que hoy tienen seis victorias, otros dos equipos más, Valencia y CAI. Con lo que empieza a ser un poco más complicado para los de Diego Ocampo.

Increíble la nominación de los árbitros para este partido con el malagueño Daniel Hierrezuelo, el murciano Luismi Castillo y el leonés Jorge Martínez. Digo increíble por aquello de poner un malagueño y un murciano juntos a pitar un Ucam Murcia frente al Unicaja, en partidos de pretemporada es hasta lógico, siempre la peor papeleta para el murciano que estaba en casa y que le tocó lidiar con la más fea. Hierrezuelo, artista del silbato y perro viejo en esta lides, dejó el peso del partido en el tercer árbitro, Jorge Martínez, y éste puede ser cualquier cosa pero lo pita todo, a mi me parece un buen árbitro, con lo cual los de casa salían perdiendo en una situación de remontada. No creo que fuesen decisivos en el marcador final, pero desde luego no fue un arbitraje que pasara desapercibido.

A mi me llama la atención, como entrenador claro está, el poco protagonismo de Víctor Arteaga en la rotación de los locales. Ayer frente a hombres muy grandes, Vázquez o Golubovic por ejemplo, solo apareció poco más de un minutos en pista, en un partido donde los visitantes nos ganaron la batalla del rebote. Es una pena que un jugador tan grande y tan joven como Arteaga que terminó jugando la temporada pasada a un nivel excelente esté aportando tan poco esta temporada, indistintamente del nivel ofrecido por la tripleta conformada por Lima, Antelo y Radovic. El joven base madrileño Alberto Martín tampoco disfrutó de ningún minuto en un partido muy cerrado, en el marcador y en el juego, durante muchos minutos del mismo.  Imágenes del partido de La Verdad de Murcia y del Diario Sur de Málaga.

Como aficionado me sorprende la no presencia de ningún jugador canterano en el equipo local. Ocampo tiene doce plazas para salir en cada partido, entiendo que cuando se juega fuera no viaje nadie en esa plaza doceava por aquello de ahorrar un poco, pero no entiendo porque en casa no se cambia ningún jugador de su equipo EBA o incluso de su equipo junior, sin saber muy bien quien entrena con el equipo diariamente para cubrir lesiones o ese puesto doce en el trabajo diario. Este sábado pasado, por ejemplo, vi jugar y perder por cierto, a su equipo de liga EBA y los casos de los jóvenes Pablo Sánchez, pívot, o del alero Juan Rubio, por poner el ejemplo de dos murcianos de ese equipo que tiene algunos veteranos incompatibles con ocupar esa doceava plaza, y creo que cualquiera de los dos podrían tener esa plaza para disfrutar del momento. Eso sin contar que si el equipo ganase o perdiese con cierta facilidad, casos del Estudiantes o Sevilla en casa por ejemplo, esos jugadores podrían saltar a jugar unos minutos a la pista y hacer disfrutar a los aficionados, además de ser un ejemplo y un estímulo para todos esos jugadores jóvenes que tienen en categorías inferiores. De todas formas ese es mi punto de vista y supongo que el entrenador gallego o la dirección deportiva del club tienen una opinión muy diferente a la mía.

DE VUELTA A CASA Y VICEVERSA...

Esto cada vez se me hace más complicado, no se muy bien si es bueno, malo o regular. Pero está claro que llevar este tema del blog y poder hacer otras cosas que llevo para adelante no está siendo nada fácil. La semana pasada, de martes a domingo a primera hora, la pasé en Tenerife y entre que no tenía conexión fija a internet en casa de mi hermano Carlos, enemigo acérrimo de las nuevas tecnologías, y que tampoco tenía tiempo para sentarme delante del ordenador, me dije ya vendrá la semana próxima. La verdad es que pasé unos días entrañables en mi tierra, con mis hermanos, con algunos amigos de siempre, esos que no fallan casi nunca, y con el colofón de una comida con mis compañeros del colegio con los que compartí muchos años de mi vida en las Escuelas Pías. 
Si a todo eso se le une la clásica tormenta de viento y agua, que empieza a convertirse en algo habitual en estas fechas desde hace algunos años, se puede decir que fueron unos días excitantes en todos los sentidos.

Mi isla sigue en el mismo sitio, creo que el viento no influye mucho en su localización, con sus cosas buenas y sus cosas malas, como en todos los sitios, viviendo a ese ritmo algo diferente al que se vive en la península, un poco más sosegado por llamarlo de alguna manera, pero con ese sabor tan característico que la convierte en un sitio maravilloso en donde vivir y trabajar, para el que tenga trabajo evidentemente, sin ninguna discusión. 
Comidas, paseos, cenas, familias, amigos, la rambla, compañeros de años y años, unos días para archivar en el disco duro y disfrutar de ellos poco a poco. Desde comer o cenar con buenos amigos a simplemente darles un abrazo en la calle al encontrártelos por pura casualidad después de muchos años son unas excelentes vitaminas para reforzar esas partes del cerebro encargadas específicamente de la memoria. En mis anteriores visitas a Santa Cruz, cuando estaban todavía mis padres, centraba mucho esas visitas en estar con ellos y disfrutar de ellos. Ahora mis hermanos, Carlos y Pedro, son la prioridad, aunque tengo que reconocer que hay algunos amigos que nunca fallan a la cita de pasar un rato, Toño, Cuco, José Carlos, Alejandro, Aniano... comer algo o beberte un perfumado en toda regla, no tiene precio. 
Está claro que mientras ellos no fallen a mi me será muy complicado fallar. Unos que no fallan nunca son los de mi promoción del colegio, Escuelas Pías, que siguen haciendo su reunión anual cuarenta años después, que no está nada mal.
Este año he hecho coincidir mi viaje con el último sábado de noviembre, fecha elegida desde hace unos años, y hemos vuelto a ser más de 30 compañeros reunidos en torno a una mesa, comiendo, recordando y pasando un buenísimo momento. Aprovecho esta cita para hablar de algunos compañeros, incluso alguno como José Antonio Acosta, que sigue este blog con cierta frecuencia o de Carlos Muela, que se ha convertido en el organizador-promotor de esta comida que ya tiene cuarenta años de vida, los que llevamos fuera del colegio donde pasamos nuestra infancia y nuestra adolescencia. Decirles, a todos, que pasé un rato espléndido en todos los sentidos.

Decir que hubo poco baloncesto en la visita, no es decir la verdad del todo, porque alguno de esos amigos han sido y son parte del baloncesto de Tenerife, estar con ellos y no hablar de baloncesto es simplemente una utopía. El baloncesto en la isla vive, viéndolo desde la distancia obviamente, un momento más que interesante con la estabilidad del Iberostar Tenerife, el Canarias de toda la vida, en la liga ACB, dos equipos en el Grupo B de liga EBA, con "mi" Náutico en segunda posición y un equipo femenino en Liga Femenina 2, curiosamente en el mismo grupo del Ucam Jairis de Alcantarilla, el Ciudad de Los Adelantados, que todavía no conoce la victoria, exactamente igual que el McDonalds Santa Cruz en su grupo de liga EBA. 
Siguen viviendo el baloncesto de base con auténtica pasión y siguen haciendo guerra de guerrillas en todo a lo que el propio trabajo de cantera conlleva, ahora  con jugadores jóvenes de fuera y con cambios de clubes que hace unos años, muchos seguramente, eran impensables.

El pasado domingo vuelta para casa a toda marcha. Salí de madrugada diluviando en Los Rodeos y llegué a Madrid con una niebla tremenda. Recoger el coche en Barajas y salir pitando para Murcia con cien kilómetros de niebla primero y otros trecientos de lluvia sin parar, para poder estar en Murcia con tiempo de sobra para ver el partido de infantiles que teníamos en esa liguilla interna de cara a la selección entre Ucam Murcia 01 y Kesington Site CB Cartagena.

Disfrutar y pasar unos días en mi isla está muy bien, pero cumplir con lo pactado con unos y otros para ver a esos chicos en acción era imprescindible en la organización del viaje. Otro partido bastante interesante para ver a los chicos en acción en competición de verdad y a falta de solo dos jornadas para terminar esta competición ya vamos teniendo mucho más claras las ideas para este grupo.
Por cierto que el CB Cartagena de Pedro Hermógenes volvió a ganar a los de Rafa Arias, el Ucam Murcia 01, en un partido donde salvo el primer cuarto, ganaba el Ucam Murcia por un apretado 20 a 18, siempre estuvo por delante, pero que se ajustó mucho en el tramo final del partido para terminar con el 47 a 55 definitivo.

Una vez asentado en casa trato de ponerme al día lo más rápido posible, aunque algunos compromisos son inexcusables. El lunes volví a estar en la televisión de GTM y espero que la próxima vez sea para hablar de una victoria del Ucam Murcia, porque si hace dos semanas estuve allí para hablar de la derrota en la pista del Real Madrid, ahora me volvió a tocar tras la derrota en la pista del FC Barcelona, partido que tuve que ver grabado porque me cogió en plena vuelta en coche desde Madrid.
Un partido que solo duró un cuarto para los de Ocampo, 17 a 15 ganaba el Barça al finalizar el primero, y en el que se llegó a ir perdiendo de muchos para terminar con esos veinte puntos abajo, 90 a 70, que significaba la victoria 1000 del equipo catalán en lo que ahora se llama ACB.
Detalles a tener en cuenta fueron la baja, otra vez, de Scott Bamforth, el mal partido de Carlos Cabeza, -10 de valoración en poco más de 15 minutos de juego, junto al buen partido, en comparación con los anteriores, del gallego José Ángel Antelo, que terminó con 12 puntos y 5 rebotes para 18 de valoración.
Los de Diego Ocampo, con todos espero, recibirán al Unicaja el próximo lunes 8 de diciembre a las 20,15 horas, festivo por cierto, por culpa de la popular Lan Party que se celebra cada año en el Palacio de Deportes de Murcia. Los de Joan Plaza, jugando en Euroliga y con uno de los presupuestos más importantes de esta liga, se habla de unos quince millones de euros, ésta semana jugará en Francia frente al Limoges, mañana jueves, y parece un rival complicado para seguir manteniendo intactas las pretensiones de jugar la Copa del Rey.
Los de Málaga, hasta ahora, solo perdieron en pista del Joventut de Badalona, 82 a 74, y entre sus victorias han ganado en canchas tan difíciles como la del Caja Laboral, 79 a 88, Gran Canaria, 67 a 74, y en Valencia, 64 a 75. 
El Unicaja tiene una plantilla completísima con una primera línea formada por Jayson Granger de base, Ryan Toolson de escolta, Mindaugas Kuzminskas de alero, y la pareja interior formada por Will Thomas y Fran Vázquez, como primeras opciones. Luego están Caleb Green, Markovic, Vasileiadis, Golubovic, Carlos Suárez y Stefansson, un grupo muy compacto y de primer nivel para ganar en cualquier pista de España o Europa. Ganar a los malagueños podría suponer una victoria clave para soñar por la Copa del Rey, pues además de sumar una más sería una inyección de moral muy importante para terminar la primera vuelta.
Espero tener tiempo esta semana para comentar aspectos de EBA, Liga Femenina 2 y otros temas de nuestro baloncesto más local. Ahora termino con un poco de música de primera categoría. El "Boss", Bruce Springsteen, en compañía de Glen Hansard hacen este fantástico Drive All Night en vivo. Espero que lo disfruten tanto como yo.